Mon Blog sur la méditation
Insomnie ? Écoute ça avant de dormir 😴 (méditation guidée)
Ces nuits que nous passons à cogiter, à nous retourner, à nous demander s'il n'est pas trop tard peuvent être pénibles, douloureuses. L'insomnie provient souvent d'un système nerveux trop activé, trop tendu. Certaines techniques de méditation nous permettent de...
L’importance d’apprendre à sentir
Penser, penser, penser... Voilà l'essentiel de ce que nous apprenons à l'école. Apprendre à penser l'histoire, la chimie, la littérature et la physique. Apprendre à disséquer des concepts, à mémoriser des pages entières, à synthétiser, à reformuler, à calculer, à...
L’actualité vous épuise ? Comment la méditation peut protéger votre santé mentale
Récemment, en lisant l'actualité, j'ai pu me sentir découragé et anxieux. Entre les guerres, l'urgence climatique, l'intelligence artificielle, il est devenu difficile de rester informé sans s'inquiéter. Et pourtant, se couper totalement du monde n’est pas forcément...
Que faire face à un tyran ? Comment la méditation peut nous aider
L'actualité internationale de cette dernière année nous a permis de confirmer que le monde occidental n'en a pas fini avec les tyrans, les agresseurs et les jeux de pouvoir. J'aimerais, dans cet article, parler de ce à quoi nous pouvons faire face à ce type d'actions,...
Pourquoi méditer peut paraître difficile ?
Beaucoup de personnes commencent la méditation avec enthousiasme… et arrêtent rapidement, convaincues de ne « pas y arriver ». Ce sentiment est fréquent et peut s'expliquer par deux facteurs majeurs : la nature de notre esprit et notre environnement culturel. 1. Un...
Méditer pour retrouver du sens
Dans nos sociétés hyperactives, voire frénétiques, nous sommes nombreux à ressentir un vide intérieur. Nous courrons partout, souvent en quête d'un certain accomplissement, mais parfois, nous nous réveillons un matin et nous nous sentons vides. Nous ne sentons plus...
Méditation en ligne
La méditation est une pratique qui s'est normalisée au cours des 5 dernières années ! Voici quelques informations si vous n'êtes pas très familiers avec cette pratique. Retrouvez ici également mon programme de méditation. Mais qu'est-ce que la méditation ? La...
Atelier de méditation avec Vive les séniors
L'association Vive-Les-Seniors a été fondée par Isabelle Chicot. Cette association s'engage à promouvoir une santé durable pour une vie longue et épanouie, avec des cafés à Pariset des interviews pour les seniors. Sur son site, dans les ateliers et rendez-vous, les...
Méditation sur les chakras
Nous avons tous entendu ce mot « chakra ». C’est même une expression devenue blague « aligne tes chakras !» Mais qu’est-ce qu’un chakra ? D’après les yogis, le corps physique que nous connaissons bien via la médecine occidentale est seulement...
Gestion des émotions avec la méditation
J’inspire, j’expire. J’observe mon souffle. Des pensées viennent, il y en a beaucoup. J’essaye de ramener mon attention sur ma respiration, j’essaye de rester calme et présent. Tout d’un coup, un moment de calme. C’est comme si une machine tournait en moi sans...