J’inspire, j’expire. J’observe mon souffle. Des pensées viennent, il y en a beaucoup. J’essaye de ramener mon attention sur ma respiration, j’essaye de rester calme et présent. Tout d’un coup, un moment de calme. C’est comme si une machine tournait en moi sans...
Nous avons tous le stéréotype de la méditation comme une pratique faite pour les endroits isolés. Nous imaginons une personne en position du lotus, dans l'himalaya ou au bord d'un lac, - des endroits propices à l'expérience méditative. Mais la méditation n'est...
Mes cours de méditation en ligne ont démarré durant le premier confinement. Mars 2020, la nouvelle arrive, nous devons rester chez nous... Pour beaucoup d'entre nous c'était un moment de panique. J'ai alors décidé, avec ma conjointe de l'époque, de proposer des...
La qualité de notre sommeil est un facteur déterminant dans notre qualité de vie. Un sommeil angoissé, des nuits courtes et des rêves perturbants peuvent nous emmener rapidement dans une spirale descendante vers un quotidien difficile et pénible. Il existe des...