Dans nos sociétés hyperactives, voire frénétiques, nous sommes nombreux à ressentir un vide intérieur. Nous courrons partout, souvent en quête d’un certain accomplissement, mais parfois, nous nous réveillons un matin et nous nous sentons vides. Nous ne sentons plus notre motivation, notre goût à la vie… Ce sentiment de perte de sens touche de plus en plus de personnes. Il y a onze ans, je vivais moi-même une forte perte de sens. C’est en pratiquant la méditation que j’ai réussi à me retrouver.

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1. Comprendre ce qu’est le “sens”

Le sens a deux visages distinct.

L’expérience que ma vie a du sens peut venir d’une idée — un projet, une valeur, une réussite – ( par exemple « ce qui donne du sens à ma vie c’est d’aider les autres »), mais elle peut également découler d’une expérience directe : un moment de silence, une beauté, une émotion profonde. Quand notre mental se calme, le cœur retrouve naturellement cette sensation d’alignement. Avec ces expériences s’accompagne un beau sentiment de justesse, d’alignement et de sens.

2. Comment nous perdons l’expérience du sens

Voici quatre causes qui peuvent nous faire perdre ce sentiment que notre vie a du sens :

• L’angoisse face au monde (guerres, crises, actualités, IA, écologie…).
• La perte de confiance en soi.
• Les moments de vie particulièrement douloureux (perte d’un proche, divorce, problèmes familiaux lourds etc.)
• L’épuisement mental : quand la tête tourne sans fin et qu’on se déconnecte de notre corps.

3. La méditation : un retour à l’expérience vivante

La méditation permet de recréer un lien avec soi. En apaisant nos pensées, on retrouve :

• De la lucidité : on peut ainsi voir le monde sans le filtre de nos peines et de nos peurs.
• De la gratitude : en savourant ce qui est déjà là, on reconnecte au sentiment de bien-être et de douceur de vie.
• Moins de souffrance émotionnelle : l’anxiété, la tristesse, la dépression (etc.) diminuent. (Ceci est prouvé maintenant par des centaines d’études cliniques.)
• Et parfois, un contact profond avec cette paix intérieure qui est toujours présente en nous, sous les perturbations de notre esprit.

4. Créer une routine de sens avec la méditation

Quelques minutes de méditation par jour suffisent à transformer notre rapport à la vie. En ligne, il existe des programmes accessibles partout. Retrouver mon programme de méditation.

Conclusion
Retrouver du sens n’est pas une idée à comprendre, c’est une expérience à vivre.
Et la méditation est l’un des chemins les plus directs pour y revenir.

Une très belle journée à vous,

Gaspard